Все про бруксизм: почему люди скрипят зубами во сне и что с этим делать

Боль в челюсти после пробуждения, чувствительность зубов или необъяснимая головная боль могут быть связаны с ночным сжиманием зубов. Часто человек даже не знает о проблеме, пока на нее не обратит внимание партнер или стоматолог.

Бруксизм — это повторяющаяся активность жевательных мышц, которая проявляется сжиманием или скрежетанием зубами. Она может возникать во время сна или бодрствования и иметь разную интенсивность.

Разберемся, что такое бруксизм, почему он возникает, как проявляется и какие методы помогают контролировать это состояние.

Что такое бруксизм

Бруксизм — это непроизвольное или частично непроизвольное напряжение жевательных мышц со сжиманием или движениями нижней челюсти. Во время сна человек не контролирует эти движения сознательно.

Бруксизм может проявляться как ритмичное сжимание челюстей или характерный скрежет зубами. У некоторых людей он возникает преимущественно ночью, у других эпизоды могут наблюдаться и днем.

Причины возникновения бруксизма

На появление скрежета зубами ночью могут влиять особенности нервной системы, эмоциональное напряжение, некоторые нарушения сна, употребление определенных веществ или лекарственных препаратов.

Причины также могут отличаться в зависимости от возраста, поэтому отдельно рассмотрим бруксизм у взрослых и детей.

У взрослых

У взрослых важную роль могут играть стресс и эмоциональное напряжение. Также эпизоды могут быть связаны с некоторыми расстройствами сна, употреблением алкоголя, кофеина или табака.

Иногда точную причину установить не удается. Поэтому вопрос почему человек скрипит зубами во сне не всегда имеет один конкретный ответ.

У детей

У детей ночной бруксизм также встречается. Его причины могут отличаться от взрослых и быть связаны с развитием зубочелюстной системы, эмоциональным напряжением или особенностями сна.

Если родители регулярно замечают скрежет зубами у детей, стоит сообщить об этом стоматологу. Особенно если ребенок жалуется на боль, чувствительность зубов или дискомфорт в челюсти.

Какие симптомы указывают на бруксизм

Самый очевидный признак — скрежет зубами, который может быть слышен во время сна. Однако не все люди скрипят зубами громко, поэтому отсутствие звука не исключает проблему.

Среди возможных симптомов:

• боль или усталость в области челюсти после пробуждения;
• повышенная чувствительность зубов;
• головная боль, особенно по утрам;
• дискомфорт в области височно-нижнечелюстного сустава;
• повреждение или стирание зубов;
• напряжение жевательных мышц.

Если вас интересует полезная информация о сонном параличе, важно не путать эти состояния. Сонный паралич связан с переходом между сном и бодрствованием, а бруксизм — с активностью жевательных мышц.

Почему скрипят зубами ночью

Ночные эпизоды происходят без сознательного контроля. Именно поэтому вопрос почему скрипят зубами ночью нельзя сводить только к привычке или нервному напряжению.

На ночную активность жевательных мышц могут влиять разные факторы, а у конкретного человека их может быть несколько одновременно.

Скрежет у взрослых

Скрежетание зубами ночью у взрослых может сопровождаться периодическим сжиманием челюстей. Человек часто не замечает этих эпизодов, поскольку они происходят во время сна.

Если партнер регулярно слышит характерный звук или утром появляется боль в челюсти, стоит обратить внимание на эти симптомы и обсудить их со стоматологом.

Скрежет у детей

У детей скрежет во время сна тоже может быть периодическим и не всегда свидетельствует о серьезной проблеме. В то же время регулярное сжимание зубов требует внимания, особенно если есть боль или видимые изменения зубов.

Родителям важно наблюдать не только за звуком, но и за самочувствием ребенка утром.

Чем опасен бруксизм для зубов и качества сна

При частых и сильных эпизодах возможны повреждения и стирание зубов. Из-за чрезмерной нагрузки могут появляться чувствительность, сколы или трещины.

Длительное перенапряжение жевательных мышц может сопровождаться болью в области челюсти и височно-нижнечелюстного сустава. У некоторых людей это также влияет на качество отдыха.

На сон могут влиять и другие факторы. 7 ключевых причин плохого сна — это отдельная тема, которая охватывает режим, условия в спальне, стресс, шум и другие факторы.

Что делать, чтобы не скрипеть зубами

Универсального способа полностью прекратить эпизоды нет, поскольку тактика зависит от причины, выраженности симптомов и особенностей конкретного человека. Первый шаг — выяснить, что именно провоцирует сжимание челюсти и мышц и успели ли возникнуть изменения со стороны зубов.

Если вы думаете, что делать чтобы не скрипеть зубами, прежде всего стоит обратиться к стоматологу. Врач оценит состояние зубов, эмали и реставраций, проверит челюсть, характер смыкания зубов и возможные признаки чрезмерной нагрузки. При необходимости стоматолог может рекомендовать защитную капу для сна, которая помогает уменьшить механическое повреждение зубов, но сама по себе не устраняет причину бруксизма.

Важно также пересмотреть вечерние привычки: соблюдать регулярный режим, достаточно спать, создать спокойные условия перед отдыхом и обратить внимание на факторы, которые усиливают эмоциональное напряжение. Если эпизоды возникают преимущественно ночью и сопровождаются храпом, частыми пробуждениями или ощущением усталости утром, врач может рекомендовать дополнительное обследование сна.

Не стоит самостоятельно пытаться лечить бруксизм медикаментами или использовать готовые стоматологические устройства без консультации специалиста. Правильно подобранная тактика зависит от того, связанно ли состояние со стоматологическими проблемами, стрессом, особенностями сна или другими факторами.

Какие есть методы диагностирования бруксизма

Отдельного универсального теста, который самостоятельно подтверждает бруксизм, нет. Диагноз обычно устанавливают на основании жалоб, описания симптомов и осмотра.

Стоматолог может оценить характерные изменения зубов, состояние жевательных мышц и челюстного сустава. Важно также выяснить, замечает ли партнер сжимание или скрежетание во время сна.

В более сложных случаях могут применяться дополнительные исследования, в частности полисомнография — комплексное исследование сна, во время которого регистрируют различные показатели работы организма.

Как лечить бруксизм у взрослых и детей

Тактика зависит от возраста, симптомов, возможных причин и степени повреждения зубов. Поэтому вопрос как лечить бруксизм лучше решать вместе со стоматологом, а при необходимости — с другими специалистами.

Лечение скрежета зубами у детей

В детском возрасте не стоит самостоятельно подбирать лечение или защитные конструкции. Если родители замечают регулярное скрежетание, ребенка нужно показать стоматологу.

Врач оценит состояние зубов и челюсти и определит, требуется ли наблюдение или дополнительные меры. Тактика может меняться в зависимости от возраста и симптомов.

Лечение скрежета зубами у взрослых

У взрослых лечение направлено на уменьшение последствий бруксизма и контроль факторов, которые могут его усиливать. Стоматолог может рекомендовать индивидуальную капу для защиты зубов от чрезмерного контакта.

При наличии проблем со сном, выраженного стресса или других сопутствующих состояний может потребоваться консультация соответствующего специалиста.

Как улучшить условия для сна при бруксизме

Комфортное спальное место не устраняет причину бруксизма, но помогает создать благоприятные условия для отдыха.

Важно поддерживать регулярный режим, позаботиться о комфортной температуре и минимизировать лишний шум и яркий свет перед сном. Для спальни также рекомендуем выбирать качественное постельное белье для сна от бренда Sonex, которое соответствует вашим потребностям в отношении материалов и сезонности.

Удобная подушка помогает поддерживать комфортное положение головы и шеи во время отдыха. Для дополнительного комфорта спального места также можно использовать качественный набор одеяло + подушка.

Вывод

Бруксизм может проявляться незаметно, но регулярное сжимание или скрежетание способно постепенно влиять на состояние зубов, жевательных мышц и самочувствие.

Если утром болит челюсть, зубы стали чувствительными или партнер регулярно слышит скрежетание зубами ночью, не стоит игнорировать эти симптомы. Своевременный осмотр поможет оценить состояние зубов и определить дальнейшую тактику.