Все что нужно знать о выборе подушки для сна

Представьте: вы ложитесь спать, закрываете глаза — и просыпаетесь утром без боли в шее, легко и бодро. Звучит как мечта? А на самом деле все начинается с одной простой вещи — правильной подушки. Мы в Sonex знаем о сне все и с удовольствием расскажем, как выбрать подушку для сна, чтобы ваши ночи стали по-настоящему глубокими.

Почему важно выбрать правильную подушку для сна

Выбор подушки — это сугубо индивидуальная история. Думать, что всем в семье подойдет одна и та же модель, будет ошибкой. То, что идеально ложится под голову одному человеку, другому может испортить весь отдых.

Правильная подушка — это та, с которой вы спокойно спите до утра и поднимаетесь без напряжения в шее или спине. Она держит позвоночник в естественном положении и дарит настоящий комфорт. Если вы просыпаетесь разбитым несмотря на здоровый режим, причина может скрываться именно в подушке.

А еще важный момент: подушки не вечны. Даже самую качественную стоит менять после окончания срока службы — иначе она перестает поддерживать так, как нужно.

Какие есть виды подушек для сна

Прежде чем разбираться, какую подушку выбрать для сна, стоит познакомиться с основными типами. Виды подушек отличаются не только формой, но и назначением — и именно от этого зависит ваш сон.

Анатомические

Анатомические подушки учитывают особенности строения тела. Они мягко приспосабливаются к контуру головы, шеи и плеч, идеально поддерживают позвоночник и делают сон здоровым и комфортным. В Sonex это модели Basic Memory, Softback, DreamZone, Comfort и Comfort Wave.

Ортопедические

Ортопедические подушки созданы, чтобы надежно поддерживать голову и шею, расслаблять мышцы и держать позвоночник правильно. Это отличный вариант, когда есть дискомфорт в шейном отделе. Среди моделей Sonex: Medisoft, Medisoft Spa, Relax+, валик OrthoMedical и BioTencel.

Гибридные

Гибридные модели сочетают преимущества разных типов: они дают и анатомическую поддержку, и мягкость классической подушки. Такой вариант подходит тем, кто еще не определился, какую подушку лучше купить, и хочет универсальное решение под разные позы и привычки во сне. Например — модели Frost и Frost Curve, которые сочетают пену памяти с приятной прохладой.

С пеной памяти

Подушки из категории пена с памятью реагируют на тепло и вес тела. Материал плавно «запоминает» контур головы и шеи, а потом возвращается в исходную форму. Это деликатная, но уверенная поддержка на протяжении всей ночи. В Sonex есть несколько вариантов на разный вкус: анатомические DreamZone, Comfort Wave и Basic Memory, классическая Comfort и ультрамягкая Softback.

В чем разница этих видов подушек

Чтобы проще было сориентироваться, какая подушка лучше всего для сна именно в вашем случае, мы собрали ключевые отличия в одну таблицу. Посмотрите на нее перед тем, как сделать выбор.

Если вы знаете, какие бывают подушки, выбрать нужную модель будет легко.

Как выбрать подушку для сна и на что обратить внимание

Теперь самое интересное. Разберем, как подобрать подушку для сна по главным параметрам. Именно эта комбинация — форма, жесткость, наполнитель, поза для сна и ткань чехла — и определяет, насколько сладким будет ваш отдых. А если хочется быстрого результата, воспользуйтесь удобным интерактивным подбором подушек – он подскажет вариант в нескольких шагах.

Форма подушки

Форма напрямую влияет на сон: от нее зависит, будет ли шея в правильном положении всю ночь. Подушки бывают трех видов — классические (привычная прямоугольная или квадратная форма), ортопедические (с валиками или углублением для головы) и анатомические (подстроенные под тело).

Почему это важно? Неправильная форма заставляет мышцы напрягаться даже во сне, и утром появляется скованность. А вот как подобрать правильно:

• любите классику и стабильность — берите прямоугольную модель;
• есть проблемы с шейным отделом — ваш выбор ортопедическая;
• хотите максимальной поддержки тела — смотрите на анатомическую.

Ориентируйтесь на собственные ощущения: именно они подскажут идеальную форму. Прислушайтесь к телу: оно всегда подскажет, когда поддержки слишком много или мало.

Жесткость и высота подушки

Жесткость и высоту нужно подбирать под позу, в которой вы засыпаете. Это едва ли не самые важные параметры, ведь именно они держат голову на одной линии с телом. Когда поддержки не хватает, шея напрягается — тогда стоит почитать подробную информацию об ортопедической подушке, чтобы подобрать правильный вариант. А пока вот простая подсказка от нас:

• на боку — жесткая и высокая подушка для надежной поддержки шеи;
• на спине — средняя высота и жесткость;
• на животе — мягкая и низкая, чтобы не перегружать шею.

Отдельный бонус Sonex — регулируемые модели (Тинсулейт, MagicSleep, Bamboo и другие), где наполнитель можно добавлять или убирать самостоятельно. Так вы точно поймаете свою высоту.

Наполнитель

Натуральные наполнители хорошо подходят тем, кто любит экологичность и мягкость. В Sonex есть варианты на любой вкус: Тенцель, бамбук, пена памяти, шерсть. Синтетические современные материалы часто выигрывают в уходе: они легко стираются и быстро сохнут.

Поза для сна

Поза — это тот фактор, о котором часто забывают, а зря. От нее зависит, какая высота и жесткость вам подойдут:

• спите на боку — нужна более высокая и твердая поддержка;
• на спине — золотая середина;
• на животе — самый мягкий и низкий вариант.

А когда вы вертитесь всю ночь и меняете позы, выручит анатомическая модель — она сама подстраивается под тело в любом положении. Больше о ней можно почитать в материале полная информация об анатомической подушке.

Материал чехла

Чехол отвечает за гигиену и приятные тактильные ощущения. Хорошо, когда ткань дышит, отводит влагу и легко стирается. Прежде чем выбрать подушку для сна, обратите внимание и на то, есть ли у чехла молния. Это и практичная деталь: его удобно снимать и освежать. К слову, тут пригодятся полезные советы по выбору одеяла для сна.

Какую подушку для сна лучше выбрать ребенку

Детский сон — отдельная деликатная тема. Малышам нужна особая забота о шее и позвоночнике, которые только формируются.

Нескольким простым ориентирам легко следовать:

• низкая и умеренно мягкая подушка, чтобы не задирать голову;
• гипоаллергенный, безопасный наполнитель;
• чехол из натуральных дышащих тканей.

И, конечно, всегда лучше посоветоваться с педиатром.

Каких ошибок допускают при выборе подушки

Даже зная, как выбрать подушку, легко споткнуться на мелочах. Вот топ ошибок:

• покупают одну модель на всю семью;
• гонятся за размером, забывая о высоте и жесткости;
• годами не меняют старую подушку;
• не учитывают позу, в которой спят.

Не стесняйтесь перед покупкой подержать подушку в руках и оценить ее плотность. И не забывайте о наматраснике – советы от профессионалов по выбору наматрасника помогут позаботиться о спальном месте целиком. Избежите этих ловушек – и выбор окажется куда проще, чем казалось.

Вывод

Итак, идеальная подушка существует, просто она у каждого своя. Если учесть форму, наполнитель, жесткость и собственную позу, тогда голова, шея и позвоночник скажут вам спасибо. А здоровый сон подтянет за собой и настроение, и самочувствие.

Качественная подушка — это инвестиция не в вещь, а в ваше ежедневное самочувствие. Выбирайте в Sonex подушки высочайшего качества для сна от производителя и найдите свою. Сладких снов!

FAQ