Все про бруксизм: чому люди скрегочуть зубами уві сні та що з цим робити

Біль у щелепі після пробудження, чутливість зубів або незрозумілий головний біль можуть бути пов'язані з нічним стисканням зубів. Часто людина навіть не знає про проблему, поки на неї не зверне увагу партнер або стоматолог.

Бруксизм — це повторювана активність жувальних м'язів, яка проявляється стисканням або скреготінням зубами. Вона може виникати під час сну або неспання та мати різну інтенсивність.

Розберімося, що таке бруксизм, чому він виникає, як проявляється та які методи допомагають контролювати цей стан.

Що таке бруксизм

Бруксизм — це мимовільне або частково мимовільне напруження жувальних м'язів зі стисканням чи рухами нижньої щелепи. Під час сну людина не контролює ці рухи свідомо.

Бруксизм може проявлятися як ритмічне стискання щелеп або характерне скреготіння зубами. У деяких людей воно виникає переважно вночі, в інших епізоди можуть спостерігатися і вдень.

Причини виникнення бруксизму

На появу скреготу зубами вночі можуть впливати особливості нервової системи, емоційне напруження, деякі порушення сну, вживання певних речовин або лікарських препаратів.

Причини також можуть відрізнятися залежно від віку, тому окремо розглянемо бруксизм у дорослих і дітей.

У дорослих

У дорослих важливу роль можуть відігравати стрес та емоційне напруження. Також епізоди можуть бути пов'язані з деякими розладами сну, вживанням алкоголю, кофеїну або тютюну.

Іноді точну причину встановити не вдається. Тому питання чого людина скрегоче зубами у сні не завжди має одну конкретну відповідь.

У дітей

У дітей нічний бруксизм також зустрічається. Його причини можуть відрізнятися від дорослих і бути пов'язаними з розвитком зубощелепної системи, емоційним напруженням або особливостями сну.

Якщо батьки регулярно помічають скрегіт зубів у дітей, варто повідомити про це стоматолога. Особливо якщо дитина скаржиться на біль, чутливість зубів або дискомфорт у щелепі.

Які симптоми вказують на бруксизм

Найочевидніша ознака — скрегіт зубами, який може бути чутно під час сну. Проте не всі люди скрегочуть зубами голосно, тому відсутність звуку не виключає проблему.

Серед можливих симптомів:

• біль або втома в області щелепи після пробудження;
• підвищена чутливість зубів;
• головний біль, особливо вранці;
• дискомфорт у ділянці скронево-нижньощелепного суглоба;
• пошкодження або стирання зубів;
• напруження жувальних м'язів.

Якщо вас цікавить корисна інформація про сонний параліч, важливо не плутати ці стани. Сонний параліч пов'язаний із переходом між сном і неспанням, а бруксизм — з активністю жувальних м'язів.

Чому скрегочуть зубами вночі

Нічні епізоди відбуваються без свідомого контролю. Саме тому питання чому скрегочуть зубами вночі не можна зводити лише до звички або нервового напруження.

На нічну активність жувальних м'язів можуть впливати різні чинники, а в конкретної людини їх може бути декілька одночасно.

Скрегіт у дорослих

Скреготіння зубами вночі у дорослих може супроводжуватися періодичним стисканням щелеп. Людина часто не помічає цих епізодів, оскільки вони відбуваються під час сну.

Якщо партнер регулярно чує характерний звук або вранці з'являється біль у щелепі, варто звернути увагу на ці симптоми та обговорити їх зі стоматологом.

Скрегіт у дітей

У дітей скрегіт під час сну теж може бути періодичним і не завжди свідчить про серйозну проблему. Водночас регулярне стискання зубів потребує уваги, особливо якщо є біль або видимі зміни зубів.

Батькам важливо спостерігати не тільки за звуком, а й за самопочуттям дитини вранці.

Чим небезпечний бруксизм для зубів і якості сну

За частих і сильних епізодів можливі пошкодження та стирання зубів. Через надмірне навантаження можуть з'являтися чутливість, сколи або тріщини.

Тривале перенапруження жувальних м'язів може супроводжуватися болем у ділянці щелепи та скронево-нижньощелепного суглоба. У деяких людей це також впливає на якість відпочинку.

На сон можуть впливати й інші чинники. 7 ключових причин поганого сну — це окрема тема, яка охоплює режим, умови в спальні, стрес, шум та інші фактори.

Що робити, щоб не скреготати зубами

Універсального способу повністю припинити епізоди немає, оскільки тактика залежить від причини, вираженості симптомів і особливостей конкретної людини. Перший крок — з'ясувати, що саме провокує стискання щелеп і м'язів та чи встигли виникнути зміни з боку зубів.

Якщо ви думаєте, що робити щоб не скреготати зубами, насамперед варто звернутися до стоматолога. Лікар оцінить стан зубів, емалі та реставрацій, перевірить щелепу, характер змикання зубів і можливі ознаки надмірного навантаження. За потреби стоматолог може рекомендувати захисну капу для сну, яка допомагає зменшити механічне пошкодження зубів, але сама по собі не усуває причину бруксизму.

Важливо також переглянути вечірні звички: дотримуватися регулярного режиму, достатньо спати, створити спокійні умови перед відпочинком і звернути увагу на фактори, які посилюють емоційне напруження. Якщо епізоди виникають переважно вночі та супроводжуються хропінням, частими пробудженнями або відчуттям втоми вранці, лікар може рекомендувати додаткове обстеження сну.

Не варто самостійно намагатися лікувати бруксизм медикаментами або використовувати готові стоматологічні пристрої без консультації фахівця. Правильно підібрана тактика залежить від того, чи пов'язаний стан зі стоматологічними проблемами, стресом, особливостями сну або іншими чинниками.

Які є методи діагностування бруксизму

Окремого універсального тесту, який самостійно підтверджує бруксизм, немає. Діагноз зазвичай встановлюють на основі скарг, опису симптомів та огляду.

Стоматолог може оцінити характерні зміни зубів, стан жувальних м'язів і щелепного суглоба. Важливо також з'ясувати, чи помічає партнер стискання або скреготіння під час сну.

У складніших випадках можуть застосовуватися додаткові дослідження, зокрема полісомнографія — комплексне дослідження сну, під час якого реєструють різні показники роботи організму.

Як лікувати бруксизм у дорослих та дітей

Тактика залежить від віку, симптомів, можливих причин і ступеня пошкодження зубів. Тому питання як лікувати бруксизм краще вирішувати разом зі стоматологом, а за потреби — з іншими фахівцями.

Лікування скреготу зубами у дітей

У дитячому віці не варто самостійно підбирати лікування або захисні конструкції. Якщо батьки помічають регулярне скреготіння, дитину потрібно показати стоматологу.

Лікар оцінить стан зубів і щелепи та визначить, чи потрібне спостереження або додаткові заходи. Тактика може змінюватися залежно від віку та симптомів.

Лікування скреготу зубами у дорослих

У дорослих лікування спрямоване на зменшення наслідків бруксизму та контроль чинників, які можуть його посилювати. Стоматолог може рекомендувати індивідуальну капу для захисту зубів від надмірного контакту.

За наявності проблем зі сном, вираженого стресу або інших супутніх станів може знадобитися консультація відповідного фахівця.

Як покращити умови для сну при бруксизмі

Комфортне спальне місце не усуває причину бруксизму, але допомагає створити сприятливі умови для відпочинку.

Важливо підтримувати регулярний режим, подбати про комфортну температуру та мінімізувати зайвий шум і яскраве світло перед сном. Для спальні також радимо обирати якісну постіль для сну від бренду Sonex, яка відповідає вашим потребам щодо матеріалів і сезонності.

Зручна подушка допомагає підтримувати комфортне положення голови та шиї під час відпочинку. Для додаткового комфорту спального місця також можна використовувати якісний набір ковдра + подушка.

Висновок

Бруксизм може проявлятися непомітно, але регулярне стискання або скреготіння здатне поступово впливати на стан зубів, жувальних м'язів і самопочуття.

Якщо вранці болить щелепа, зуби стали чутливими або партнер регулярно чує скреготіння зубами вночі, не варто ігнорувати ці симптоми. Своєчасний огляд допоможе оцінити стан зубів і визначити подальшу тактику.