Статтi (сторінка №5)

Чи знаєте ви, що змінювати подушку потрібно кожні 2 роки? Часто ми не змінюємо подушки десятиліттями: до багатьох з нас вони переходять навіть у спадок «від бабусі», і ми взагалі не підозрюємо...

Здорове харчування протягом дня може поліпшити ваш сон. Дізнайтеся, що потрібно робити і чого слід уникати – від сніданку до вечері. Ми знаємо, що вживання великої кількості кави після...

Ви коли-небудь переверталися вночі, тому що думки проносилися у вашій голові, і ви міркували про все, що вам потрібно зробити наступного дня? Занепокоєння про те, що на нас чекає попереду...

Скільки годин я маю спати на день? Це питання, яке задають багато - і хоча ви часто чуєте, що вісім годин - це магічне число, фактична кількість годин сну, яка вам потрібна, залежить...

Ви, мабуть, чули такий вираз раніше: «Сон для краси». Але чи є сон для краси реальністю? Чи може погана гігієна сну справді вплинути на стан вашої...

Які різні фази сну? Дізнайтеся більше про цикли сну з інфографіки нижче. Ви щосили намагаєтеся заснути? Прокидатися рано вранці? Або вам...

Все, що вам потрібно знати про хропіння. Товарний поїзд не може зрівнятися з хропінням, яке виходить з іншого кінця ліжка. Виникає дилема: розбудити партнера чи попрощатися зі сном...

Раніше вчені думали, що наш мозок відключається, коли ми спимо, але виявилося, що це не так. Коли ми спимо, наш мозок починає ретельно організований, хитромудрий танець складних дій, які...

У цьому світі є два типи людей: ранні пташки, які підстрибують з ліжка при першому проблиску сонця, і нічні сови, які натягують ковдру на голову, коли приходить час прокидатися...